La postura influisce molto sulla salute delle nostre articolazioni, in particolare sulla nostra colonna vertebrale, e prendersene cura è fondamentale per evitare stati dolorosi acuti. Ci viene in aiuto una disciplina che ha proprio come obiettivo quello di mantenere attivo il movimento articolare e di tonificare la muscolatura: la Ginnastica Posturale.
Ma che cos’è la Ginnastica Posturale? E perché è così importante per le nostre articolazioni?
Ginnastica Posturale, una disciplina che fa bene al corpo
La Ginnastica Posturale è un insieme di esercizi che fanno lavorare i muscoli statici e dinamici del nostro corpo, coinvolgendo le strutture deputate al sostegno e al movimento. Ha come obiettivo quello di ristabilire l’equilibrio muscolare attraverso lavori dedicati al miglioramento della postura statica e dinamica.
Grazie a questi esercizi possiamo migliorare la rigidità articolare e muscolare, e ridurre il dolore localizzato.
Tale disciplina è indicata sia per gli stati dolorosi acuti che per scopi preventivi, quando nella storia clinica del paziente sono presenti episodi di mal di schiena, cervicalgia o dolori articolari.
L’educazione e la rieducazione posturale sono utili a qualsiasi età, sia nei bambini che negli adulti, sportivi o meno. Ed ha benefici non solo a livello muscolo-articolare ma anche a livello psicologico riducendo lo stress e aumentando la capacità di concentrazione grazie ad esercizi dedicati alla respirazione.
Esercizio e costanza, l’importanza della Ginnastica Posturale
Utilizzata come tecnica riabilitativa per ristabilire l’equilibrio del corpo, la Ginnastica Posturale consente di recuperare e rieducare il nostro organismo anche dopo un intervento chirurgico.
Inoltre rieducando la postura è possibile agire su una moltitudine di fattori:
Sull’elasticità muscolare e sulla mobilità articolare spesso limitata dalla sedentarietà della vita quotidiana;
Sulla forza e sulla resistenza dei muscoli e del sistema cardio-respiratorio;
Sulle abilità motorie limitate o compromesse da patologie o da incidenti gravi;
Sulla rieducazione respiratoria indispensabile per il nostro organismo;
Sulla capacità di concentrazione e gestione dello stress.
È una terapia che richiede costanza, tempo ed esercizio, ma che porta dei risultati ottimali già dalle prime sedute. Fondamentale per ottenere benefici concreti è affidarsi ad uno specialista come un fisioterapista che attraverso le sue competenze può delineare il giusto percorso rieducativo.
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